トレーニングでヒップアップ！美尻・桃尻を目指そう

こんにちは、仙台駅徒歩２分のダイエット専門パーソナルジム、セイバーズジム代表の佐藤です。
暑い時期になりましたね！特に今年の夏の暑さは異常です・・
こういう季節は肌の露出が増えるもの、そうなると増えるのがやはりお身体の悩みですね。
そんな時期、お腹痩せや二の腕、美脚トレーニングに並んで、特に女性のお客様に人気なのが美尻トレーニングです！
当パーソナルジムでも、カウンセリングをおこなった際にお腹や二の腕、脚などと同じくらいお尻というのはお悩みを抱えている部位として挙げていらっしゃるお客様が多い部位です。

お尻が垂れてしまうと脚も短く見えてしまいますし、やはり気になりますよね。

どうしても加齢や骨盤の歪みと共に垂れてしまうお尻・・しっかり引き上げて、丸い桃尻を目指したいですよね。
そんなあなたには、ジムで美尻トレーニングをおすすめします！
ジムでしっかりとお尻の筋肉を鍛えて、理想の美尻を目指しましょう！

ヒップアップを目指してしてトレーニングをするメリットは、単純に美尻になることだけではありません。素晴らしいメリットが沢山あるんですよ！

ヒップアップやキュッとしまった美尻を目指すためには、大殿筋や中殿筋といったお尻の筋肉をトレーニングする必要があります。
これらの筋肉というのは非常に大きな筋肉であり、これらを鍛えることはヒップアップだけではなく、ダイエットにも非常にいい影響があります。大きい筋肉を鍛えることで代謝が上がり、日頃から脂肪が燃えやすい体を作ることができるのです。そうなってくると、同じウォーキングやジョギングなどの運動をした時により多くの減量効果が望めます。どうせ頑張るならより多くの効果を出したいに決まっていますよね。

更に、お尻の筋肉を鍛えることは姿勢の改善にもつながります。
お尻のトレーニングは特に、これまで当パーソナルジムにお越し頂いたお客様も抱えていることの多かった『反り腰』の改善に効果的です。お尻の筋肉というのは骨盤にくっついているので、そこを鍛えることで骨盤のバランスを整えることができるのです。姿勢が改善すれば当然見た目は良くなりますし、腰痛などの予防や改善にも繋がります。いいこと尽くめですね！
そして姿勢が改善することによって、痩せるために必須なスクワットなどのトレーニング効果をより高めることができます。そうなればこれまで以上にトレーニングによって痩せることができるので、ダイエットにも繋がり一石何鳥にもなりますね！

また、姿勢改善の項目でもお話したように、お尻は鍛えることで見た目に大きな影響のある筋肉です！
お尻の筋肉を鍛えてヒップアップできれば、脚がスラっと長く見えますし、プリっとした桃尻は後ろ姿の印象にとてもいい影響を与えます。後ろ姿というのは自分で見ることは少ないかもしれませんが、人間の印象に大きな影響のある部分です。しっかりとお尻を鍛えて、周りの人が憧れるようなスラっとした美脚、美尻を目指していきたいですね！

そんなメリットだらけの美尻トレーニングですが、効率よくおこなうならやはりジムでやるのが一番です。
まず、効率よくトレーニングするためには重りが必要ですが、自宅で適切な重りを用意することは難しいです。その点、適切な重りを利用できるのがジムです。
特にパーソナルジムではパーソナルトレーナーがマンツーマン指導でしっかりお尻の筋肉に効くフォームを教えて、それぞれのクライアントの体力レベルにあった重りを選んでくれます。普通のジムで中々お尻に効く実感を得られなかったという方はパーソナルジムがおすすめですね。
特にお尻のトレーニングではお尻の筋肉を使うつもりが、誤って腰を使ってしまってしまうパターンが多いです。当パーソナルジムでもそういうパターンを沢山見てきました。腰を使ってしまうと腰に無理な負担がかかり腰痛などの問題を抱えてしまうことがあります。せっかく健康に美しくなるためにトレーニングをしたのに怪我をしてしまうのはとても悲しいことなので、トレーニングに自信のない方はまずパーソナルジムの体験に行ってみるのをおすすめします。

当パーソナルジムのトレーナーは沢山の女性のお客様のお尻のお悩みを解決してきました！あの関西コレクション主催、ミセス関西コレクション2023の東北エリア大会ビューティーキャンプの講師を務めた実績もあり、『美』と『ダイエット』の両立には自信があります。柔道整復師(医療系国家資格)の資格を保持しており、姿勢改善の実績も多数です。
興味を持って頂けましたら、是非体験トレーニングにお越しくださいね！一緒に美尻をめざしましょう(^^♪