筋トレ・バルクアップ– category –

「筋肉をつけたいけど脂肪は増やしたくない」「ダイエットしても筋肉は減らしたくない」——そんな悩みを抱える方へ。 ボディメイクの基本は、“バルクアップ（増量）”と“ダイエット（減量）”を繰り返すことです。 本記事では、仙台駅から徒歩8分のパーソナル...

筋肉を大きくしたい。ボディラインを整えたい。そんな目標を持つ方が必ずと言っていいほど直面するのが、「タンパク質って結局どれくらい摂ればいいの？」という疑問です。 当パーソナルジムでも、ダイエットに次いで多いご要望が「筋肉をつけたい」という...

「バルクアップしたいけど糖質ってカットした方がいいの？」「糖質って太るんじゃないの？」 そんな疑問を抱えている仙台の皆さん、こんにちは！仙台駅から徒歩8分のパーソナルジム【SAVER’S GYM】です。 ダイエット＝糖質制限というイメージが強いですが...

こんにちは！仙台駅から徒歩8分、パーソナルジム【SAVER’S GYM】です！「ゴリゴリすぎる筋肉はちょっと違う…」「でも細いだけじゃ物足りない…」そんな理想のバランスを叶えるのが、今話題の「細マッチョ」な体型です。 この記事では、 細マッチョとはどん...

1. バルクアップとは？ バルクアップとは、筋肉量を増やしながら体を大きくすることを指します。単なる体重増加ではなく、筋肉を効率的につけることが重要です。今回は仙台で8年続くパーソナルジム、SAVER’S GYMのパーソナルトレーナーがバルクアップの基...