SAVER’S GYMのコラム

40代男性　ダイエット たった１ヶ月でマイナス５キロになりました！トレーナーの方も気さくで丁寧で、トレーニングも無理なく楽しいしオススメです。仙台駅から歩いて近いのもGOODですね！ 担当トレーナーからのコメント大変嬉しい評価を頂きありがとうご...

20代女性　ダイエット こちらで16回コースを契約し、週に2～3回通い1ヶ月半ほどで終了しました。おかげさまで3キロの減量に成功しました。しかし、体重以上に体年齢(30歳→24歳)とウエスト、ヒップ(共に10cm減)の変化に驚きました。 こちらのジムに通ったの...

50代男性　健康づくりとダイエット もうすぐ還暦、健康維持の為に通っています。トレーナーの佐藤さんとは、某大手パーソナルジム時代からのお付き合い、30キロ以上の減量に成功し、毎回、楽しく会話しながらトレーニングしています。経験豊富な上に、お値...

20代女性　3ヶ月 3ヶ月ほどお世話になりました！座学から始まり、どうしたら効率よく痩せられるか、筋肉が付くかを教えていただき、日常生活に活かすことができました。食事のアドバイスもしていただいたので、体重も徐々に減っていきました。 担当トレー...

💪インスリンと筋トレの関係とは？筋肉を効率よく育てるための正しい理解 筋トレをしている人の中には、「インスリン＝太るホルモン」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？しかし実は、インスリンは筋肉を育てる上で欠かせな...

はじめに：なぜホルモンに注目すべきか？ 健康的な体を手に入れたい、筋肉をつけたい、ストレスを減らしたい。そんな願いを持つ人は多いはずです。 しかし、「トレーニングをしても思ったような効果が出ない」「疲れが取れず集中力が続かない」といった声...

ダイエットに取り組むとき、多くの方が最初に思いつくのは「食事制限」や「有酸素運動」ではないでしょうか？もちろんこれらはダイエットにおいて重要な要素ですが、それだけでは理想の体型や健康的な身体づくりには不十分なこともあります。 実は、正しい...

ダイエットといえば「有酸素運動」と思い浮かべる方は多いでしょう。ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、比較的手軽に始められるのが魅力です。しかし、「有酸素運動さえしていれば痩せる」といった考え方は、実は誤解を生みやすい落とし穴でも...

筋トレで出るホルモンの効果と活用法を仙台のパーソナルジムが徹底解説！ 筋トレをすると「ホルモンが出る」と耳にしたことがある方も多いと思います。でも、具体的にはどんなホルモンが分泌され、体にどんな変化をもたらすのでしょうか？ この記事では、...

筋肥大を狙ったウェイトトレーニングと、瞬発力を鍛えるプライオメトリクスやスプリント系トレーニング。 どちらも身体能力を向上させる重要なメニューですが、 これって同じ日にやっていいの？順番はどっちが先？ と悩んでいませんか？ この記事では、仙...