コラム
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インスリンと筋トレの関係｜仙台のパーソナルジムSAVER’S GYMが解説【糖質と筋肥大の真実】
💪インスリンと筋トレの関係とは？筋肉を効率よく育てるための正しい理解 筋トレをしている人の中には、「インスリン＝太るホルモン」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？しかし実は、インスリンは筋肉を育てる上で欠かせな... -
【仙台のパーソナルジム解説】筋トレとホルモンの深い関係｜日常生活から変わる体と心の整え方
はじめに：なぜホルモンに注目すべきか？ 健康的な体を手に入れたい、筋肉をつけたい、ストレスを減らしたい。そんな願いを持つ人は多いはずです。 しかし、「トレーニングをしても思ったような効果が出ない」「疲れが取れず集中力が続かない」といった声... -
ダイエット中に優先すべきトレーニングとは？仙台のパーソナルジムが徹底解説！
ダイエットに取り組むとき、多くの方が最初に思いつくのは「食事制限」や「有酸素運動」ではないでしょうか？もちろんこれらはダイエットにおいて重要な要素ですが、それだけでは理想の体型や健康的な身体づくりには不十分なこともあります。 実は、正しい... -
【仙台のパーソナルジムが解説】有酸素運動とダイエットの関係を正しく理解しよう
ダイエットといえば「有酸素運動」と思い浮かべる方は多いでしょう。ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、比較的手軽に始められるのが魅力です。しかし、「有酸素運動さえしていれば痩せる」といった考え方は、実は誤解を生みやすい落とし穴でも... -
【仙台のパーソナルジムが徹底解説】筋トレで出るホルモンについて
筋トレで出るホルモンの効果と活用法を仙台のパーソナルジムが徹底解説！ 筋トレをすると「ホルモンが出る」と耳にしたことがある方も多いと思います。でも、具体的にはどんなホルモンが分泌され、体にどんな変化をもたらすのでしょうか？ この記事では、... -
【同日OK？NG？】筋肥大と瞬発力トレーニングを同じ日にやる効果と注意点｜仙台パーソナルジム SAVER’S GYM
筋肥大を狙ったウェイトトレーニングと、瞬発力を鍛えるプライオメトリクスやスプリント系トレーニング。 どちらも身体能力を向上させる重要なメニューですが、 これって同じ日にやっていいの？順番はどっちが先？ と悩んでいませんか？ この記事では、仙... -
【仙台】瞬発力を高めるトレーニング方法｜SAVER’S GYMが徹底解説
「もっと動き出しを速くしたい」「スポーツのパフォーマンスを高めたい」 そんな方に必要なのが「瞬発力」です。 瞬発力は特別なアスリートだけのものではなく、日常動作やダイエットにも影響する大切な能力。 この記事では、仙台駅から徒歩8分のパーソナ... -
【仙台のパーソナルジム監修】トレーニング時間で変わる効果とは？メリット・デメリット徹底解説！
【時間帯で効果が変わる？】トレーニング時間によるメリット・デメリットを徹底解説！ 「朝に筋トレすると痩せやすい？」「夜のトレーニングは睡眠に悪い？」トレーニングを始めると、「どの時間帯が一番効果的なのか？」という疑問を持つ方はとても多いで... -
【仙台のパーソナルジムが解説】カーボローディングとは？効果・方法・注意点まで徹底解説！
カーボローディング（Carbo-Loading）という言葉を耳にしたことはありますか？これはマラソンやトライアスロンといった持久系スポーツの前に「エネルギーを最大限に蓄えるための戦略」として用いられてきた栄養摂取法です。 しかし実は、筋トレ・ダイエッ... -
バルクアップとダイエットのサイクルとは？効率的なボディメイク戦略を解説【仙台・SAVER’S GYM】
「筋肉をつけたいけど脂肪は増やしたくない」「ダイエットしても筋肉は減らしたくない」——そんな悩みを抱える方へ。 ボディメイクの基本は、“バルクアップ（増量）”と“ダイエット（減量）”を繰り返すことです。 本記事では、仙台駅から徒歩8分のパーソナル...
