筋肥大を狙ったウェイトトレーニングと、瞬発力を鍛えるプライオメトリクスやスプリント系トレーニング。 どちらも身体能力を向上させる重要なメニューですが、 これって同じ日にやっていいの？順番はどっちが先？ と悩んでいませんか？ この記事では、仙...

「もっと動き出しを速くしたい」「スポーツのパフォーマンスを高めたい」 そんな方に必要なのが「瞬発力」です。 瞬発力は特別なアスリートだけのものではなく、日常動作やダイエットにも影響する大切な能力。 この記事では、仙台駅から徒歩8分のパーソナ...